成为积极情绪的捕捉者！和诺美学子一起在“积极心理学”实践中发现生活、生命之美
2023-08-03
近期，上海诺美学校心理社“Search for Meaning”作品征集活动圆满结束。这是在老师的指导下，由同学们自行宣传、组织的活动，来自全校各个年级的同学积极通过照片、文字的形式发现并分享生活中的点滴之美，一张张朴实的照片背后都蕴含着特殊的意义，而这些质朴的画面结合在一起都表达了一个终极主题：发现生活、生命之美。此次活动不仅是展示个人的生活碎片，更是激励同学们在发掘生活中的美好，培养了同学们发现生命之美以及对生活感恩的能力。
学生“Search for Meaning”作品（部分）
活动的启发来自美国心理学家、美国心理协会主席Martin Seligman倡导的积极心理学，通过关心人的积极的主观体验，唤醒幸福感、满足感、快乐感，建构未来的乐观主义态度。在Martin Seligman和其太太Mandy Seligman共同创建的网站Seeing Happy.org上，每个人都可以通过照片加文字的形式自由上传、分享生活中发现的点滴之美，而这些每一个人积累下来的点滴又共同构成了一幅美好的大型作品。
实际上，这个活动的初衷并不是比赛，而是通过这样的心理学“刻意练习”，培养我们发现生命之美的能力和对生活感恩的能力，增强我们的自我效能感（Self-Efficacy），使我们的心灵更具有弹性适应力（Resiliency）。就像著名教育心理学家Albert Bandura（1925-2021）所说的那样，“In order to succeed, people need a sense of self-efficacy, to struggle together with resilience to meet the inevitable obstacles and inequities of life.”
此次由同学们发起的作品征集活动是致敬奥地利心理学家Victor Frankl（1905-1997）的《Man’s Search for Meaning》。这本书的中文译本叫做《活出生命的意义》，也是非常推荐年轻人阅读的一本心理学书籍。该活动的宣传、海报设计等全部由学生自主完成，许多同学都踊跃的参与了这次活动，贡献了高质量的作品。
第一张照片是对一个小生命开启新生活的记录，第?张是在疫情缓和后，全家?决定去世纪公园?进??次春游，这也是我印象最深刻的?次家庭出游，虽然是随?拍下，但别有韵味。“恍然如梦，似骄阳下的童年，?似模糊的回忆，事实上只要你抬起头，它?直在那?”。当我认真地翻看相册，回顾着每?个瞬间，猛然发现，??也有这么精彩的?活，因此，不必担心自己所做的没有意义，实际上，事情的意义是由自己赋予的。同时，作为活动的策划者、组织者，为了让吸引更多的同学参与进来，我们重新调整了海报的?彩，使其更有视觉冲击力，我们在线上和线下都进?了宣传。?常感谢每?位参与活动的同学，感谢你们的?持！
Carol Wen同学“Search for Meaning”作品
在翻阅照?的过程中，成?的点滴历历在目，这让我明白人有很多值得记录的瞬间。我没有选择千篇?律的摄影照片，而是选择了更有纪念意义的照片，我发现了书桌旁的?本书，那本书上有?师写给我的寄语，这段话对于我有着?常特殊的意义，曾对我的学习、生活起到了很大的激励作用，因此我将其记录下来，也希望能够让这种精神力量同样激励其他人。
Thomas Chen同学“Search for Meaning”作品
回家必经之路的两侧种满了银杏树，秋天一到，树上的叶子纷纷扬扬落下，从那条路的坡顶上向下望去，就如同一片金黄的天空，好似在纸上，随手打翻的金黄色的水彩，晕开千丝万缕金黄色的希望！落叶并不孤独，也不凄凉，正所谓落叶归根，只有枯叶落下，新叶才会长出，它们会重新回到树根下，为树木提供养料，让来年的新叶更加繁茂。
EI Liu同学“Search for Meaning”作品
这是一条西安普通街道上的灯牌，在上海我从未见过这样的灯牌。西安市民的夜生活非常丰富，街边小吃摊的喧闹声带来的烟火气息，与路灯下的“幸福”二字相呼应，希望每一个夜晚归家的人，看见这二字可以泄去一身疲惫，用笑容迎接家人。当我翻找曾拍过的照片时，许多回忆在我脑海里重现，当我再一次回想起当时的情绪时，我会重新思考这件事，并得到一个新的感悟，这是一件很有趣的事情。在筛选作品时，我发现有一部分的作品对我来说是意义非凡的，它可能是我唯一一张和某个可能再也见不到的人的合影，也有可能是某一张不知所踪的生日贺卡……摄影对我来说不仅仅是一个爱好，也是我记录生活记录美好瞬间的工具。
